Bokstherapie
Met hart en handen
Bokstherapie helpt je om via beweging te voelen wat er van binnen speelt. In plaats van alleen praten, werk je met je lichaam: met spanning, grenzen, kracht, adem en beweging. Zo kan zichtbaar worden waar je vastloopt en wat je nodig hebt om weer steviger te staan.
Wat is bokstherapie?
Bokstherapie is een vorm van therapie waarbij boksen niet draait om winnen of presteren, maar om ervaren. Boksoefeningen worden gebruikt om contact te maken met wat je voelt, hoe je reageert en waar je grenzen liggen.
In de beweging kan zichtbaar worden wat in woorden soms lastig te pakken is. Denk aan spanning vasthouden, jezelf klein maken, over je grenzen gaan of juist moeilijk in beweging komen. Vanuit die ervaring kijken we samen wat er nodig is.
Je hoeft niet sportief te zijn en je hoeft geen bokservaring te hebben. De oefeningen worden afgestemd op jouw tempo, jouw vraag en wat veilig voelt.
Voor wie is dit?
Bokstherapie kan iets voor jou zijn als je:
- merkt dat je veel spanning of stress in je lichaam vasthoudt
- moeite hebt met grenzen aangeven of ruimte innemen
- je zelfvertrouwen, kracht of richting wilt hervinden
- boosheid, verdriet of angst beter wilt leren begrijpen
- merkt dat praten alleen niet genoeg lijkt te zijn
Bokstherapie is ervaringsgericht. Je hoeft dus niet precies te weten wat er aan de hand is. Soms begint het met een vaag gevoel, een lichaam dat protesteert of het verlangen om weer steviger te staan.
Hoe verloopt bokstherapie?
We beginnen rustig met jouw vraag en met wat er op dat moment speelt. Daarna gebruiken we eenvoudige boksoefeningen om te onderzoeken wat je lichaam laat zien: hoe je spanning opbouwt, hoe je reageert op druk en waar je kracht of terughoudendheid voelbaar wordt.
De oefeningen zijn geen doel op zich. Ze zijn een ingang om jezelf beter te leren kennen. Tussendoor is er ruimte om te voelen, te vertragen, woorden te geven aan wat gebeurt en samen te ontdekken wat helpend is.
Marijke werkt als psychosociaal therapeut lichaamsgericht, creatief en afgestemd. In de boksruimte gebruikt zij geen strijdtaal, maar ziet zij de ruimte als een plek van ontmoeting, bewustwording en herstel.
Praktische informatie
Locatie: Veenendaal
Voor wie: Individuele begeleiding en, waar passend, werken in kleine setting.
Duur: Een sessie duurt ongeveer 1 uur.
Kosten: Bekijk de actuele tarieven op de tarievenpagina of neem contact op voor overleg.
Marijke als bokstherapeut
Marijke Takken werkt vanuit lijfelijke betrokkenheid en diepe menselijkheid. Als psychosociaal therapeut combineert zij haar ervaring met een lichaamsgerichte benadering. In bokstherapie worden spanning, gedrag en innerlijke reflexen voelbaar via beweging, adem en stiltes.
Marijke begeleidt mensen die weer verbinding willen maken met hun kracht, grenzen en levensverhaal. Ze gelooft dat echte verandering vaak pas plaatsvindt wanneer het lichaam actief mee mag doen in therapie.
Ervaring
Sima
“De training was inspirerend en creatief, en het was een bijzondere reis.”
Hierdoor kon ik dichter bij mezelf komen, mezelf beter leren kennen en mijn sterke punten ontdekken. Ik heb meer inzicht gekregen in mijn leven en ben zelfbewuster geworden, waardoor ik mijn krachten zowel in mijn werk als in mijn privéleven beter kan toepassen.
Nieuwsgierig geworden?
Wil je weten of bokstherapie past bij jouw vraag? Neem gerust contact op. Dan kijken we samen wat helpend en passend is voor jouw situatie.
Geen verplichtingen, wel een eerlijk gesprek.